2023年11月14日是世界糖尿病日,
　　今年的宣传活动的口号是：
　　“了解风险，了解应对”。
　　这个主题旨在提醒人们预防糖尿病的重要性,
　　同时也强调该病对生活的影响,
　　并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。
　　糖尿病的定义
　　糖尿病是指胰腺产生不了足够的胰岛素，或无法有效利用胰岛素而导致的以高血糖为特征的慢性代谢性疾病。
　　2型糖尿病——“了解风险，了解应对”
　　糖尿病的风险
　　家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
　　体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
　　年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。女性患糖尿病的风险也略高于男性。
　　种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。
　　缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
　　妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
　　糖尿病的早期预警信号
　　多尿、多渴、多食：尿频增多、口渴加剧、食欲异常。
　　体重下降：未经意的体重减轻，尤其是伴随着上述症状。
　　疲劳和虚弱感：身体乏力、精力不济。
　　视力模糊：眼睛容易疲劳、视力下降。
　　伤口难愈：伤口愈合缓慢，易感染。
　　糖尿病的应对方法
　　在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
　　健康饮食：控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。
　　适量运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
　　控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖。
　　定期体检：定期检测血糖水平，及早发现糖尿病。请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。
　　管理压力：学会应对压力，避免过度焦虑和紧张。
　　糖尿病的临床干预
　　饮食控制：定期进食、控制饮食量，避免过量摄入糖分和高脂肪食物。
　　运动治疗：定期进行适量的有氧运动，帮助降低血糖水平。
　　药物治疗：按照医生的建议，准时服用降糖药物或胰岛素。
　　定期监测：定期检测血糖水平，了解治疗效果。
　　心理支持：关注糖尿病患者的心理健康，提供心理支持和帮助。
　　糖尿病的健康管理
　　已确诊的糖尿病患者，请主动前往当地村卫生站、卫生院公卫科登记建档，接受专业的糖尿病全周期健康管理服务。
　　(一) 分类干预。
　　1.对血糖控制满意(空腹血糖值7.0mmol/L)，无药物不良反应、无新发并发症或原有并发症无加重的患者，预约下一次随访。
　　2.对第一次出现空腹血糖控制不满意(空腹血糖值>7.0mmolL) 或药物不良反应的患者，结合其服药依从情况进行指导，必要时增加现有药物剂量、更换或增加不同类的降糖药物，2 周时随访。
　　3.对连续两次出现空腹血糖控制不满意或药物不良反应难 以控制以及出现新的并发症或原有并发症加重的患者，建议其转诊到上级医院，2周内主动随访转诊情况。
　　4. 对所有的患者进行针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改进目标并在下一次随访时评估进展。告诉患者出现哪些异常时应立即就诊。
　　(二) 健康体检。
　　对确诊的2型糖尿病患者，每年进行1次较全面的健康体检，体检可与随访相结合。内容包括体温、脉搏、呼吸、血压、空腹、血糖、身高体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行判断。